筋肉

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【アニ学】神経を鍛える!!反動トレーニングで筋肉の連動を実感「ダンベル何キロ持てる?」第六話!!

こんにちわ。えーよんです。 前回では足が速くなるかもしれない。走力アップに期待される筋肉の鍛え方を紹介しました。 皆さん運動会・体育祭では大活躍だったことでしょう。(*'ω'*) 今回はダンベル何キロ持てる?の第6...
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【アニ学】足が速くなる!?期待される二つの筋肉「ダンベル何キロ持てる?」第五話!!

こんにちわ。えーよんです。朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。季節は秋となりました。 前回はマシンを使ったトレーニングと自重トレーニング、そして自宅でできるトレーニングの紹介をさせていただきました。それぞれにメリット・デメリットがあり...
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【アニ学】 マシントレーニングと自重トレーニングの違い「ダンベル何キロ持てる?」第四話!!

こんにちは。えーよんです。みなさん食事回数は何回ですか?少ない食事回数で大食いしてしまうのはダイエットには最悪ですよ!!ってなお話を前回させていただきました。 今回の第4話では自宅で出来るトレーニングをご紹介します。 あらす...
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【アニ学】ダイエットのチートな食事技を紹介!!食べても大丈夫。要は食べ方の問題です。「ダンベル何キロ持てる?」第三話!!

こんにちわ。えーよんです。前回は、運動前のストレッチにお話しました。 今回は第3話からお勉強。3話では新たなメンバー入会しますよ!!そしてみんな気になるダイエットの食事法のご紹介です!! (function(b,...
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【アニ学】 体型が気になるあなた!!筋トレ始めてみませんか?「ダンベル何キロ持てる?」第一話

こんにちわ。えーよんです。早速ですが皆さん運動してますか??ちなみに僕は年に2回マラソン大会に出る程度で、ヒョロヒョロのもやし体型…マラソン大会前後は意識高く運動できてるんだけどなかなか継続って難しいですよね。 1日30分以上の運動を週2...